1- عش حاضرك
أكثر القلق سببه الندم على الماضي أو الخوف من المستقبل . هذان بعدان أنت تفقد السيطرة عليهما . استفد من تجارب الماضي
2- واجه المخاوف
معظم المخاوف لاحقيقة لها . كن شجاعا في مواجهة المصاعب . روض نفسك لتقبل الأسوأ , ثم اعمل على ألا يكون ذلك الأسوأ "أعقلها وتوكل "
3- تقبل الواقع
رؤيتك هي واقعك . اعرف ما يقلقك ثم ادرسه جيدا , قم بعدها باستشارة والاستخارة , ثم اتخذ قرارا ولا تندم عليه .
4- تذكر أخطار القلق
أمراض جسدية كالقلب والبشرة والمعدة والصدر والرأس والظهر والالتهابات والعجز وأمراض نفسية .
5- اشغل نفسك بالمفيد
متى توفر الوقت للتفكير بسعادتك أو بشقائك , فإنك في الغالب تشقى " اطرد القلق بتناسي نفسك . وجه اهتماماتك إلى الناس والعمل والأهداف الطموحة .
6- آمن بمبدأ التسليم
لاتصطدم مع الأمر المحتوم . العاهات والبلاءات تساعدنا إلى حد كبير غير متوقع . مامن عظيم إلا وهو قمة في التسليم .
7- تعلم فن النسيان
تعلم كيف تنسى لتعيش . لاتقبل أن تكون آلة تنديد . لاتتخذ موقفا من كل حادثة تمر . دع الأمور تجري في أعنتها .. استصغر الحوادث المؤلمة والمزعجة .
8-اصنع الإبتسامة
الإبتسامة عنوان ومفتاح السعادة
9- تدرب على الإسترخاء
الاسترخاء يضعف القلق لأنه يريح العقل .. استخدم تمارين الاسترخاء
10 - أصًل معاني الحب
الحب هو رأس الأمر , تعلم كيف تحب ربك ,دينك, وطنك, نفسك, أهلك ,والحياة والخلق جميعا .
المصدر : مجلة صحتك
ظل الصديقان يسيران في الصحراء يومين كاملين حتى بلغ بهما العطش والتعب واليأس مبلغا شديدا وبعد جدال واحتداد حول أفضل الطرق للوصول إلى حيث الأمان والماء صفع أحدهم الآخر فلم يفعل المصفوع أكثر من أن كنب على الرمل ( تجادلت اليوم مع صديقي فصفعني على وجهي ) ثم واصلا السير إلى أن بلغا عينا من الماء فشربا منها حتى ارتويا ونزلا ليسبحا ولكن الصديق الذي تلقى الصفعة لم يكن يجيد السباحة فأوشك على الغرق فبادر الصديق الآخر إلى إنقاذه وبعد أن استرد الموشك على الغرق انفاسه أخرج من جيبه سكينا صغيرة ونقش على صخرة ( اليوم أنقذ صديقي حياتي ) هنا بادره الصديق الذي قام بالصفع والإنقاذ بالسؤال أنا أتساءل لماذا كتبت صفعتي لك في الرمال أما إنقاذي لحياتك فكتبتها على الصخر ؟
فاجابه : لأنني رأيت في الصفعة حدثا عابرا وسجلتها على الرمال لتذروها الرياح بسرعة , أما إنقاذك لي فعمل كبير وأصيل وأريد أن يستعصى على المحو فكتبته على الصخر .
( خير الأخوان من نسى ذنبك وذكر إحسانك إليه )
المصدر : مجلة صحتك
ضيوفي الكرام أحببت أن تكونوا في ضيافتي والإستمتاع معي بالمواضيع المتنوعة واتمنى ان تضفي لكم هذه المدونة شيئا من المرح والسرور
كونو بالقرب مني لتقرؤا الجديد والمفيد . شاركوني بتعليقاتكم الرائعة
